Nordic walking is een sportieve vorm van wandelen (absoluut geen joggen!) met behulp van stokken (poles) geschikt voor (bijna) iedereen. Wil je weten of het iets voor je is? Ontdek het tijdens één van de gratis kennismakingslessen of – als je het al kunt – sluit aan bij één van de vaste groepen.

Training nordic walking

Door het gebruik van de poles train je met name je rug-, schouder- en armspieren intensief. Uit onderzoek blijkt zelfs dat klachten in nek en schouders erdoor afnemen. Verschil met ‘gewoon’ stevig wandelen: je verbrandt 400 kcal per uur, tegen 280 kcal bij sportief wandelen. Als je de basistechniek al goed beheerst kun je aansluiten bij de wekelijkse groepen:
Maandag van 15.00 tot 16.00 uur.
Dinsdag van 13.30 - 14.30 uur.
Start in Barneveld (parkeerterrein Oranjerie).

Bel voor inlichtingen tel. 06 42489907.

De voordelen van Nordic Walking

• Verbeterde lichaamshouding.
• 30% minder belasting op de gewrichten dan bijvoorbeeld bij joggen en hardlopen.
• Meer zuurstof en energie door het lichaam.
• Sterker immuunsysteem en verminderde aanmaak stresshormonen.
• Training van uithoudingsvermogen, kracht, beweeglijkheid en coördinatie.

Kosten

Het kost €60,- per halfjaar.

 

Beginnerscursus nordic walking

Een juiste techniek is bij nordic walking essentieel. Daarom geeft Ssport – bij voldoende aanmeldingen – een beginners (techniek)cursus waarin de basis en fitness techniek van Nordic Walking aan bod komt.

• De trainingen zijn in Barneveld, Voorthuizen, Ermelo, Putten en Zeewolde (of een plek naar keuze) en duren ongeveer 60 minuten. Aanmelden is nodig en er kunnen per les 12 mensen mee.
• Elke eerste maandag van de maand vanuit Barneveld of Zeewolde. Aanmelden is verplicht. Deelname € 65,- per persoon (voor 6 lessen). Maximaal 8 deelnemers per les (= 60 minuten).

Bel voor inlichtingen tel. 06 42489907.

Ja, ik wil meer informatie of me aanmelden voor Nordic Walking