Sportief wandelen – ook wel fitlopen genoemd – is stevig wandelen gecombineerd met verschillende rek- en strekoefeningen. In een stevig tempo loop je met een groep lekker in de buitenlucht. Door de geringe belasting van pezen, gewrichten en banden is de kans op blessures klein. Perfect om met lage intensiteit je conditie te verbeteren.

Sportief wandelen training

De training begint met een warming-up. Daarna werk je aan verbetering van looptechniek, zodat je gemakkelijker gaat bewegen. Ook oefenen we verschillende wandelvormen. Je wandelt matig intensief op een tempo van zo'n 5 à 6 km per uur. We sluiten af met een cooling-down om spierpijn te voorkomen. Door de verantwoorde opbouw van de training is de kans op blessures minimaal.

• Elke dinsdag van 13.30 - 14.30 uur in Barneveld.

Kosten

€60,- per halfjaar.

De voordelen van sportief wandelen

• Iedereen kan het.
• Het kan bijna overal.
• Dure sportkleding is niet nodig, een paar comfortabele schoenen is voldoende.
• Je kunt het alleen doen, met een vriend(in) of in een groep.
• Ook met gezondheidsklachten goed te doen.
• De kans op blessures is gering.
• Je conditie verbetert in korte tijd aanzienlijk.

Ik meld me aan voor sportief wandelen bij Ssport!